Rechts, links, geradeaus,
wohin will ich wohl gehn?
Ich bin verwirrt in meinem Kopf
und bleibe erst mal stehn.

Ganz hilflos blicke ich herum,
kenn nicht den nächsten Schritt,
im Inneren zerreist’s mich fast,
die Ungeduld mischt mit.

Die Augen hasten, sind nicht klar,
die Füße rennen los.
So fange ich zu kreiseln an,
und fühl mich klein, statt groß.

Der Atem kommt, er drängt mich sanft,
zieht mich in seinen Fluss.
Sagt Stopp zu mir, hör auf damit,
mit Rennen ist jetzt Schluss.

Bleib stehen, atme ein und aus,
ganz tief und ruhig auch.
Fühl, was da drin in diesem Strom,
höre auf deinen Bauch.

Das ist so schwer, schreit es in mir,
und auch so ungewohnt.
Der Atem sagt, das weiß ich doch,
Geduld, du wirst belohnt.

Ich gebe auf, lass mich drauf ein,
der Atem in mir fließt.
So werd ich ruhig, konzentriert,
wie jemand der genießt.

Der Blick wird klarer, nutzt die Zeit,
staunend erkenne ich,
nur langsam kann ich Schönheit sehn
und mein Weg findet mich.