Wertschätzung als Betriebssystem: Wie du dich im Job auch in Krisen selbst stärkst Wenn du im Job alles gibst – und trotzdem innerlich leerläufst Du kommst morgens an. Bist da. Gibst dein Bestes.Im Arbeitsalltag funktionierst du, trägst Verantwortung, hältst vieles zusammen. Und doch bleibt dieses leise Gefühl: am Arbeitsplatz nicht wertgeschätzt zu sein. In deiner [...]
Traurig blicken deine Augen auf die wunderschöne Zeit, die gemeinsam wir verbrachten trotz gelegentlichem Streit. Nun ist Zeit sich loszulassen. Jeder folgt der eignen Spur. Die birgt viele Neuigkeiten. Wohin führt sie unsre Tour? Viel bleibt mir nun nicht zu sagen, außer, du ich hab dich lieb. Dies wird immer auch so bleiben, gleich [...]
Deine innere Gebrauchsanleitung: Wie Selbstwertschätzung Optimismus schenkt und dich durch Krisen trägt Wenn die eigene Gebrauchsanleitung verlegt ist Manchmal trifft dich eine Krise wie aus dem Nichts. In schwierigen Zeiten wird alles schwerer: Entscheidungen, Gefühle, der eigene Atem. Psychisch bist du müde – und fragst dich leise: Ich wusste doch mal, wie ich mit mir umgehen [...]
Ist Stille wichtig? Im Sturm unterwegs Der Tag beginnt – und kaum hast du die Augen geöffnet, tobt es schon.Gedanken wirbeln durcheinander, Termine drängen, Geräusche legen sich wie ein dichter Nebel über alles. Ein Summen im Hintergrund, ein Piepen, Stimmen, Nachrichten. Dein Inneres kommt kaum hinterher. Du funktionierst, du hältst durch – und spürst gleichzeitig [...]
Ich sitz allein, du fehlst so sehr. Gedeckt ist unser Tisch. Heute vermisse ich dich mehr und fühle einsam mich. Mit meinen Augen suche ich, ob ich dich sehen kann. Vielleicht bist du ja irgendwo, frag ich mich dann und wann. Die Traurigkeit hält mich ganz fest, die Tränen fliessen leis, da [...]
Wenn die Krise dich überrollt und du nur noch still wirst Es gibt Krisen, die sich nicht ankündigen.Sie klingeln nicht an der Tür.Sie fragen nicht, ob jetzt ein guter Moment ist.Sie kommen einfach.Und sie nehmen alles mit, was vorher sicher schien. Vielleicht war es ein Satz.Ein Anruf.Ein Blick.Ein Verlust, der wie ein Schlag kam.Vielleicht auch [...]
Die 7 Schritte 1. Schritt: Verantwortung statt Schuld Es gibt Momente, in denen du weißt, dass du feststeckst – aber du kommst trotzdem nicht heraus.Weil dein Kopf kreist.Weil die Gedanken nicht stillstehen.Weil du dich selbst immer wieder fragst: „Warum habe ich das nicht früher gemerkt?“„Warum habe ich nicht anders entschieden?“„Warum habe ich es zugelassen?“ Und [...]
Endlos kreisen die Gedanken, Finden einfach keine Ruh, Irgendwie will ich sie stoppen, Einfach einsperrn, Türe zu. Immer wieder dreh‘n sie Runden, Werden stärker jedes Mal, So vergehen die Sekunden, Und ich habe keine Wahl. Fühle selbst mich wie ein Opfer, Ausgeliefert, ängstlich starr. Kann mir wirklich niemand helfen? Nimmt mich irgendjemand wahr? [...]
Der Übergang Wie der innere Übergang entsteht Veränderung geschieht nicht plötzlich.Sie beginnt leise.Oft so leise, dass du sie nur bemerkst, wenn du wirklich hinschaust –oder besser: hinspürst. Ganz langsam verändert sich etwas in dir.Nicht sichtbar von außen,sondern im Inneren, dort, wo niemand außer dir Zugang hat. Ich habe mir dafür ein Bild gebaut:ein inneres Haus. [...]
Es beginnt oft leise. Ein Druck hinter den Augen, ein Gewicht auf der Brust. Ein Teil in dir würde gern einfach loslassen. Doch bevor die Träne überhaupt sichtbar wird, ist da dieser innere Befehl – alt, streng, vertraut:„Nicht jetzt. Nicht hier. Reiß dich zusammen.“ Viele von uns wurden nicht direkt bestraft fürs Weinen. Aber wir [...]
